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Bouger sur prescription Vers qui orienter Traducmed

Retours sur les dernières séances d'activités physiques adaptées à la MRSS

Piochez sur cette page quelques ressources pour vous aider à pratiquer de manière autonome, chez vous. Retrouvez des exercices réalisés ensembles, des documents utilisés, ...

 

Souvenirs des dernières séances APA :

* Debout devant une chaise, fermez les yeux et asseyez vous le plus lentement possible. Relevez vous en ouvrant les yeux. Et refaites le plusieurs fois...
* Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, balancez le corps d'avant en arrière sans décoller ni les pointes de pied, ni les talons... Si vous souhaitez compléxifier vous pouvez aussi le faire les yeux fermés.
Pour vous rassurer et sécuriser soyez dos à un mur (sans le toucher).

* Faites le funambule. Marchez un pied devant l'autre comme si vous etuez sur une poutre. A coté d'un mur pour vous appuyer si vous perdez l'équilibre... ou sur un sol avec un peu de relief ou mou pour vous destabiliser !

 

 

Ça s'est passé en 2018

Page mise à jour le : 01/03/2019